إذا كنت من مستخدمي الآيفون وتسعى لمراقبة نظامك الغذائي بشكل دقيق، فإن تطبيقات حساب السعرات الحرارية تعتبر أداة قوية لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية. اليوم، أصبحت متابعة الطعام الذي تتناوله وضبط استهلاكك للسعرات أسهل من أي وقت مضى بفضل التطبيقات التي تقدم بيانات تفصيلية وتوجيهات مفيدة حول مدى استهلاكك من السعرات الحرارية. وفي هذا المقال، سنستعرض أفضل تطبيقات الآيفون المتاحة لمساعدتك على حساب السعرات الحرارية بسهولة واحترافية.
افضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية للآيفون
1. MyFitnessPal
- يُعتبر تطبيق MyFitnessPal من التطبيقات المميزة في تتبع السعرات الحرارية واللياقة البدنية.
- يتميز التطبيق بقاعدة بيانات ضخمة تحتوي على أكثر من 11 مليون نوع من الأطعمة، مما يسهل على المستخدمين تسجيل وجباتهم بدقة. يمكن مسح الباركود للأطعمة المعلبة، ويوفر تقارير عن المغذيات مثل الكربوهيدرات والبروتين.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن مزامنته مع تطبيقات لياقة أخرى مثل Apple Health.
- يوفر التطبيق مساحة مخصصة لتدوين ملاحظات غذائية ويتميز بسهولة الوصول إلى التحليلات اليومية والأسبوعية.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
2. Lose It
- يُعتبر تطبيق Lose It مثالي للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن بشكل صحي.
- يتيح التطبيق للمستخدمين تحديد أهدافهم ومتابعة السعرات الحرارية عبر قاعدة بيانات كبيرة.
- يمكن مسح الباركود لتسجيل الطعام، ويقدم خططًا غذائية مخصصة بناءً على احتياجات المستخدم.
- بفضل واجهته البسيطة وسهولة الاستخدام، يجذب Lose It! الكثير من المستخدمين الذين يبحثون عن تجربة مستخدم غير معقدة.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
3. Lifesum
- يقدم Lifesum نظامًا شاملاً لتتبع الغذاء والصحة العامة. يشمل التطبيق خططًا غذائية متنوعة مثل الكيتو، النباتية، والصيام المتقطع.
- يحتوي التطبيق على وصفات صحية تساعد المستخدمين على تحقيق أهدافهم الغذائية، ويوفر إمكانية تتبع استهلاك الماء والتمارين الرياضية، بالإضافة إلى تقديم نصائح تغذوية يومية.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
4. FatSecret
- يعد FatSecret أحد التطبيقات المجانية لتتبع السعرات الحرارية.
- يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات شاملة للأطعمة، مع خيار مسح الباركود.
- يوفر مفكرة طعام يومية وسجل للتمارين، مما يساعد المستخدمين في تنظيم وجباتهم ومتابعة تقدمهم في فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
5. Cronometer
- يوفر Cronometer تتبعًا دقيقًا للمغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في مراقبة نظامهم الغذائي بشكل دقيق.
- يتميز التطبيق بواجهة مبسطة تسهل عملية إدخال الطعام والتمارين الرياضية، مع تقديم تقارير تفصيلية تساعد على فهم العادات الغذائية وتحسينها.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
6. MyNetDiary
- يوفر تطبيق MyNetDiary تجربة سلسة لمتابعة السعرات الحرارية واللياقة البدنية.
- يتميز التطبيق بقاعدة بيانات ضخمة للأطعمة، مع خاصية مسح الباركود لتسجيل الوجبات بسرعة.
- يمكن للمستخدمين وضع خطط غذائية مخصصة بناءً على أهدافهم، ويتيح التطبيق تتبع تقدم المستخدمين من خلال تقارير مفصلة.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
7. Yazio
- يعد Yazio خيارًا ممتازًا لمن يسعون لفقدان الوزن وبناء العضلات من خلال خطط غذائية مخصصة.
- يحتوي على قاعدة بيانات واسعة للأطعمة، مع وصفات صحية ونصائح غذائية يومية.
- يمكن للمستخدمين تتبع استهلاكهم من الماء ومتابعة التمارين الرياضية بشكل يومي، ويتميز التطبيق بواجهة جذابة وسهلة الاستخدام.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
8. Carb Manager
- يعتبر تطبيق Carb Manager موجه خصيصًا لمتبعي الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل الكيتو.
- يوفر التطبيق قاعدة بيانات شاملة للأطعمة، مع إمكانية تتبع استهلاك الكربوهيدرات، الدهون، والبروتين.
- يتيح التطبيق أيضًا مسح الباركود لتسجيل الوجبات، ويوفر وصفات تتماشى مع الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
9. Noom
- يجمع تطبيق Noom بين تتبع السعرات الحرارية والدعم النفسي، ويركز على تغيير العادات الغذائية لتحقيق فقدان وزن مستدام.
- يوفر التطبيق خططًا غذائية مخصصة بناءً على الأهداف الصحية للمستخدم، ويتيح لهم الحصول على دعم من مدربين وخبراء تغذية لمساعدتهم على تحقيق أهدافهم الصحية.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
10. SparkPeople
- يعد SparkPeople منصة شاملة، حيث يوفر أدوات لتتبع السعرات الحرارية، التمارين الرياضية، والوزن.
- يتميز التطبيق بقاعدة بيانات كبيرة للأطعمة، ويحتوي على وصفات صحية ومجتمع داعم يتيح للمستخدمين مشاركة تجاربهم.
- يمكن للمستخدمين الحصول على مقالات ونصائح حول الصحة واللياقة البدنية من خبراء في المجال.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
11. Simple
- يوفر Simple تجربة تتبع بسيطة وسهلة للسعرات الحرارية، ويدعم أسلوب الصيام المتقطع.
- يسمح التطبيق للمستخدمين بإعداد أهداف غذائية وتتبع استهلاك السعرات بسهولة، مع تذكيرهم بجدول تناول الطعام والماء.
- يعزز التطبيق فكرة تناول الطعام بوعي، حيث يقدم إشعارات لتشجيع المستخدمين على الأكل ببطء والتركيز على الشبع.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
12. Calorie Counter by FatSecret
- هذا التطبيق من نفس مجموعة FatSecret لكنه يأتي بتصميم يركز على تتبع السعرات الحرارية بشكل سريع وسهل.
- يمكن للمستخدمين الوصول إلى قاعدة بيانات ضخمة للأطعمة ومسح الباركود.
- يساعد التطبيق المستخدمين في متابعة الوجبات والتقدم الصحي اليومي، ويحتوي على قسم خاص لمراقبة استهلاك المغذيات المختلفة.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
13. Fooducate
- يهدف Fooducate إلى تثقيف المستخدمين حول جودة الأطعمة التي يستهلكونها.
- يتيح التطبيق مسح الباركود وتقديم تقييمات صحية لكل منتج، مما يساعد المستخدمين على اختيار الطعام الأفضل لصحتهم.
- يُعتبر التطبيق مفيدًا لمن يرغب في تقليل الأطعمة المصنعة وزيادة وعيه بالخيارات الصحية.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
14. HealthifyMe
- يقدم HealthifyMe أدوات متكاملة لمتابعة الوزن والصحة.
- يشمل التطبيق ميزة تتبع السعرات الحرارية وتتبع الأنشطة البدنية، ويتيح للمستخدمين الحصول على دعم من مدربي تغذية شخصيين.
- يتميز التطبيق بخاصية الذكاء الاصطناعي التي تقدم توصيات غذائية مخصصة بناءً على تاريخ المستخدم في التطبيق.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
15. MyPlate by Livestrong
- يوفر تطبيق MyPlate تجربة تتبع السعرات الحرارية بشكل مبسط وممتع.
- يمكن للمستخدمين تتبع وجباتهم اليومية عبر قاعدة بيانات متنوعة للأطعمة.
- يوفر التطبيق تقارير عن تناول المغذيات ويشجع على تحقيق أهداف صحية من خلال تقديم اقتراحات غذائية ونصائح لزيادة النشاط البدني.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
يعتمد اختيارك للتطبيق المثالي لحساب السعرات الحرارية على أهدافك واحتياجاتك الصحية. ومع توفر العديد من الخيارات على الآيفون، يمكنك اختيار التطبيق الذي يناسب نمط حياتك ويجعلك أقرب إلى تحقيق أهدافك الغذائية. استمتع برحلتك نحو حياة صحية وابدأ بتسجيل ومتابعة وجباتك اليومية للحصول على نتائج ملموسة مع افضل تطبيقات الآيفون لحساب السعرات الحرارية.
