يعاني العديد من الأشخاص من أمراض نفسية ومشاكل بسبب ضغوطات الحياة الحديثة سواء الاقتصادية أو الاجتماعية. ويبحث هؤلاء عن طرق وبرامج لمساعدة هؤلاء الأشخاص على إيجاد حلول مناسبة لمشاكلهم وتوفير معلومات حول الأمراض النفسية و الطرق المناسبة لعلاجها. وتم برمجة وتجهيز هذه التطبيقات والمواقع لتتوافق مع نظام ال ios وسنقدم لكم بهذا المقال افضل تطبيقات الآيفون للصحة النفسية والتي تساعد على إيجاد حلول لمشاكل التوتر والقلق والضغوطات اليومية والنفسية.
افضل تطبيقات للصحة النفسية للايفون
من افضل تطبيقات الآيفون للصحة النفسية والتي تشكل مساعد مناسب لمستخدمي هواتف الايفون لإيجاد حلول مناسبة للتخلص من مشاكلهم النفسية التي يتعرضون لها خلال النهار. كما توفر معلومات مناسبة لتجاوز التوتر والضغط والقلق ومن أهم هذه التطبيقات:
تطبيق Calm
مميزات التطبيق:
- يعتبر تطبيق Calm للصحة النفسية على الآيفون من أبرز التطبيقات في مجال التأمل والنوم.
- التطبيق مصمم لمساعدة المستخدمين على التعامل مع الضغوط والقلق.
- يقدم التطبيق جلسات تأمل موجهة بمدد زمنية متنوعة.
- يتضمن التطبيق قصص نوم مريحة وبرامج تأمل لمدة 7 و21 يومًا للمبتدئين والمتقدمين.
- يشتمل التطبيق على تمارين تنفس للمساعدة في الاسترخاء.
- يوفر التطبيق موسيقى هادئة وأصوات طبيعية مهدئة.
- يحتوي التطبيق على واجهة سهلة الاستخدام وتذكيرات للتأمل.
- يتميز التطبيق بقدرته على تتبع الإحصائيات الأساسية للمستخدم.
- يقدم التطبيق دروسًا من قبل خبراء عالميين، مما يجعله أداة مثالية لتحسين الصحة النفسية والرفاهية.
يمكن تحميل التطبيق من هنا
تطبيق Breath Relax
- يعد هذا التطبيق مناسب جدا للأشخاص الذين يعانون من الضغط العصبي والاجهاد حيث يوفر مجموعة من تمارين ودروس مختلفة لتنظيم التنفس والاسترخاء والتركيز.
- كما يقدم مجموعة من التمارين للتركيز على الدراسة.ويوفر التطبيق مجموعة من الانغام و الموسيقى الخاصة بالاسترخاء والمساعدة على النوم والدراسة.
يمكن تحميل التطبيق من هنا
تطبيق PTSD Coach
- تطبيق PTSD Coach للايفون موجه للأشخاص الذين يعانون من مشاكل بسبب صدمات قد تعرضوا لها في الماضي خاصة المحاربين والجنود.
- وهو تابع لمنظمة شؤون المحاربين القدماء فيقدم المساعدة والمشورة لهم لتتجاوز ما مروا به بعد خوضهم للعديد من المعارك وتلقيهم صدمات مختلفة سواء فقد رفاق لهم او تعرضهم لاعاقة معينة او رؤيتهم لمناظر مؤلمة اثناء المعارك. وهذا التطبيق يساعد كل من تعرض لصدمة نفسية في أي مكان من العالم ليتجاوز ما يمر به من ضغوطات.
يمكن تحميل التطبيق من هنا
تطبيق Anxiety Coach
مميزات التطبيق:
- يوفر التطبيق كافة المعلومات حول القلق، سواء الأعراض والأسباب وطرق العلاج.
- يساعد التطبيق الأشخاص الذين يعانون من القلق على إجراء تقييم ذاتي بشكل مستمر لمعرفة مدى تقدمهم في عملية العلاج .
- يمتاز البرنامج بمجموعة من الأدوات التي تساعد على الاسترخاء والتخلص من القلق والضغط
- يوفر التطبيق نسخة مجانية ونسخة مدفوعة تقدم مجموعة من الخطط والأدوات الاضافية التي تساعد على التخلص من القلق والضغوطات النفسية.كما تتوفر تحديثات منتظمة لتطبيق بميزات ومحتوى جديد.
يمكن تحميل التطبيق من هنا
تطبيق Headspace
مميزات التطبيق:
- التطبيق موجه لمحبي التأمل وممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من الضغوط .
- يقدم التطبيق الدروس العشرة الاولى بشكل مجاني للمستخدمين.
- يقدم التطبيق مجموعة من الدروس والتعليمات والتمارين الخاصة بالتأمل والاسترخاء والتنفس العميق.
- يساعد التطبيق المستخدمين على تحسين الوعي والتركيز على الدراسة.
يمكن تحميل التطبيق من هنا
تطبيق MindShift
مميزات التطبيق:
- البرنامج موجه للمراهقين بشكل خاص لمساعدتهم على التخلص من مشاكلهم.
- يقدم لك التطبيق مجموعة من الأدوات التي تساعد على التخلص من القلق والاكتئاب والتوتر.
- يساعد التطبيق المراهقين على تحسين دراستهم وزيادة التركيز والوعي.
- يقدم البرنامج أدوات للتقييم الذاتي لمعرفة ما يعاني منه المستخدم ومدى تقدمه في العلاج.
يمكن تحميل التطبيق من هنا.
Digital Detox
مميزات التطبيق:
- التطبيق موجه لمساعدة المستخدمين على التخلص من التعلق بالأجهزة الذكية والتكنولوجيا.
- توجد العديد من الأدوات في التطبيق للتقييم الذاتي والتي تساعد على ضبط استخدام الجوالات والاجهزة الذكية وغيرها.
- التطبيق يمتاز بواجهة مستخدم بسيطة وسلسة.
يمكن تحميل التطبيق من هنا .
تطبيق Happiness Wizard
- من افضل تطبيقات الايفون للصحة النفسية حيث يقدم لك مجموعة من الأدوات التي تساعدك على التخلص من التوتر والطاقة السلبية وتساعدك على الاستمتاع بالأوقات التي تمضيها مع اسرتك واصدقائك.
- حيث يقدم لك التطبيق برنامج لتنظيم حياتك اليومية وبعض العادات اليومية التي تساعدك على استغلال كل لحظة من يومك بطريقة ايجابية.
يمكن تحميل التطبيق من هنا
تطبيق Sanvello
- من اهم مميزات تطبيق Sanvello انه يعمل على تقديم مجموعة من جلسات ونصائح للعلاج السلوكي المعرفي. والتي تساعد على زيادة المهارات اليومية للأشخاص وتعديل السلوك والتخلص من التوتر والقلق .
- وذلك من خلال هذه الجلسات والنصائح التي يمكن أن يتلقاها المستخدم في اي مكان وزمان.ويساعد هذا التطبيق على رفع السوية الانتاجية للأشخاص والتمتع بالطاقة الايجابية وتحسين الصحة البدنية والعقلية للأشخاص.
يمكن تحميل تطبيق Sanvello من هنا
تطبيق Talkspace
- يوفر تطبيق Talkspace خدمات العلاج عبر الإنترنت لتسهيل الوصول إلى الرعاية النفسية.
- يتيح التطبيق التحقق بسهولة من التغطية التأمينية والتواصل مع معالج مرخص خلال 48 ساعة.
- يمكن للمستخدمين البدء في العلاج عبر جلسات مباشرة، رسائل نصية، أو كليهما، مع إمكانية تغيير المعالجين دون تكلفة إضافية.
- يدمج Talkspace العلاج والطب النفسي، مما يسهل الوصول إلى كلا النوعين من الرعاية دون الحاجة إلى إحالات خارجية.
- يقدم التطبيق مجموعة واسعة من الخدمات بما في ذلك العلاج الفردي والجماعي، مراقبة الدواء، وتوفير الدعم لمجموعة متنوعة من الحالات النفسية.
- العلاج عبر Talkspace مدعوم بالأدلة، حيث وجدت الدراسات تحسنًا في أعراض القلق والاكتئاب خلال ثلاثة أشهر لدى الغالبية العظمى من المستخدمين، وأبلغوا عن فعالية مماثلة أو أفضل من العلاج وجهًا لوجه.
يمكن تحميل التطبيق من هنا
تطبيق BetterHelp
- يعتبر تطبيق BetterHelp هو واحد من أبرز التطبيقات المتخصصة في تقديم الاستشارات والدعم النفسي عبر الإنترنت، ويقدم عدة مميزات لمستخدمي الآيفون تجعل منه خيارًا مفضلًا للكثيرين.
- من أهم هذه المميزات إمكانية الوصول إلى شبكة واسعة من المعالجين المرخصين والمعتمدين في مختلف التخصصات النفسية، مما يتيح للمستخدمين العثور على الدعم الأنسب لحالتهم الخاصة. يوفر التطبيق جلسات استشارية يمكن إجراؤها عبر الرسائل النصية، المكالمات الصوتية، أو مكالمات الفيديو، مما يضمن الخصوصية والراحة للمستخدمين.
- كما يتميز BetterHelp بمرونته في تقديم الجلسات وفقًا لجدول المستخدم الزمني، ويعد بالسرية التامة والامتثال للمعايير الأخلاقية والمهنية في مجال الرعاية النفسية.
يمكن تحميل التطبيق من هنا
تقدم هذه التطبيقات الخاصة بأنظمة الـ ios مجموعة من الخطط العلاجية الداعمة للعلاج النفسي كما تقدم معلومات حول الامراض النفسية والاعراض التي تصيب الأشخاص وما ينتج عنها. وتشكل هذه البرامج الداعم الأول للأشخاص المعرضين للضغوطات والتوتر لعلاج هذه المشاكل وتعد هذه المواقع والتطبيقات من افضل تطبيقات الآيفون للصحة النفسية التي يمكن الحصول عليها واستخدامها بطريقة سهلة وبسيطة.كما توفر هذه التطبيقات مجموعة من التمارين الخاصة بمحبي التأمل واليوغا.